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发布时间:2106-02-07 14:28作者:广州天宝试管公司

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很多宝妈生完孩子以后需要下奶,在哺乳期都会吃一些下奶的食物,但是你知道吗?有些食物是不能在哺乳期吃的哦,你知道是哪些吗?

哺乳期不能吃这些食物:

1.高脂肪浓汤

春节大餐里,各种美味的汤自然是少不了的,不过母乳妈妈多喝高脂肪的浓汤,容易影响食欲,而且对婴儿不利,会增加乳汁的脂肪含量。有的新生儿、婴儿不能耐受和吸收这种高脂肪的乳汁,会引起腹泻。

2.巧克力

商场里各种包装漂亮的巧克力,让人移不动步,走亲访友时大家也都会拿出一些巧克力招待客人,不过如果你是母乳妈妈,最好理智地拒绝巧克力的诱惑。

妈妈过多食用巧克力,对婴儿发育可能会产生不良影响,巧克力所含的可可碱可能会伤害婴儿的神经系统,并出现肌肉松弛,排尿量增加等,导致婴儿消化不良,睡眠不稳,哭闹不停。

另外,进食过多的巧克力还会影响妈妈食欲,造成乳母营养摄入不足。

3.酒精

即便在节日期间有很多宴请,母乳妈妈也要坚决杜绝一切含酒精的饮料。

4.腊肉等腌制食品

春节的餐桌,腊肉、香肠等腌制食品是一道必不可少的菜,但哺乳妈妈应尽量不吃腌制的鱼、肉等食物。一般成人每天食盐量为4.5-6克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸。

乳母食盐过多,会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压增高。

5.海鲜等易过敏食物

节日里也最好跟平时一样,尽量远离虾、蟹等食物,以免诱发宝宝湿疹,特别是对于父母有过敏史的婴儿,母亲在哺乳期间更要慎吃海鲜。

6.辛辣食物

为了使食物更美味,春节食物里可能会放更多的调料,不过放了过多辛辣调料的食物就不适合母乳妈妈吃了。

辛辣食物主要指大蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等,这些食物可助内热,而使母乳妈妈上火,出现口舌生疮,大便秘结或痔疮等症状。母体内热可通过乳汁影响到婴儿,会使婴儿内热加重。

哺乳期饮食要点:

1.补充足够水分

喂养宝宝会导致女性水分流失加快,因此产妇要多补充水分。饮食上要多喝粥,和汤类,为促进奶水的产出,不妨试试猪肘汤、鱼汤、鸡汤等。

2.保证充足蛋白质

每天摄入的蛋白质要保证其三分之一来自动物体内,因为此类蛋白质具有活血、补血的功效,不但能补充蛋白质而且有助于产妇身体的恢复。

3.饮食做到多样化

饮食上做到不偏食,种类齐全,保证营养全面,以主食粗细搭配,辅食多元化为原则。

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  孕妈妈在怀孕期间的情绪变化是比较快的,有的孕妈妈怀孕之后,变得总是很爱哭亦或是控制不好自己的情绪,导致这种情况的原因很多,内分泌、激素水平和心理变化都会引起孕妈妈情绪的喜怒无常,那么怀孕期间孕妈妈老哭对孩子有什么影响?

  1、会导致胎宝宝出现畸形的可能:孕妈妈爱哭和太过于情绪化等都会造成胎宝宝兔唇和腭裂等等一系列畸形的可能性。

  2、会减少胎宝宝的胎动:如果孕妇在孕晚期的精神欠佳,时常掉眼泪,情绪化比较大,会造成自身的血液循环不畅通、出现缺氧等一系列的变化,引起胎宝宝的活动次数有一定的波动。

  3、容易造成孕妈妈的流产:如果孕妈妈在怀孕期间有脾气暴躁、容易多愁善感、出现敏感多疑、时常爱哭的表现,生出来的宝宝一般体重都是明显的偏轻一些,情况严重的孕妈妈流产的风险极大。

  4、容易导致胎宝宝出现早产:如果孕妈妈在怀孕期间,精神上受到特别严重的打击,就会造成子宫出血和早产等一系列事故的发生。

  孕妈妈在怀孕期间的心情变化直接或者间接影响着胎宝宝的健康,因此在整个怀孕阶段,孕妈妈都要尽量保持心情愉悦,注意控制情绪,切勿大喜大悲。

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葡萄糖类食物

糖是人体主要的供能者,供给充足的能量是伤口愈合不可缺少的。在伤口愈合期可以多吃含糖丰富的水果,既能增加糖分,又能摄取足量的维生素。

水果:西瓜、葡萄、香蕉、梨、苹果等。

甜食:如水果糖、甜点心、糕点、蛋糕饮料等。并不是越甜含葡萄糖越高,高档甜食一般含果糖和蔗糖多,低档甜食一般含葡萄糖多些。

主食:如面食含一定量葡萄糖,但不很多,面食主要含大量淀粉,淀粉进入体内被消化后才会被转换成大量葡萄糖。

2含锌食物

木耳、海带等食物中含有较多的锌成分,所以剖腹产的产妇可以多食用一些此类食物,如果缺锌的话很容易导致纤维细胞功能降低,导致伤口愈合速度减慢,所欲剖腹产的产妇必须注意锌的摄入量。

3含脂肪的食物

脂肪的摄入对于伤口愈合会有极大的帮助,而一般富含脂肪的食物主要有牛奶、猪肉、鸡肉以及一些鱼类等,特别值得注意的是鱼油中所含有的脂肪酸,对于产妇回复会有激发帮助,所以剖腹产的产妇可以多吃一些鱼油,有益于伤口恢复。

4维生素A类食物

补充维生素A类食物,能够促进伤口愈合。具体维生素A类食物如下:

水果类:梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。

蔬菜类:马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。

植物类:绿豆、大米、胡桃仁。


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