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你也许会担心，自己是不是变得没有以前迷人了?其实，准妈妈本身就散发着一种独特的美，这种美不不局限在身材和五官上，而是让你在气质和体态上，变得更有女性魅力了。

在孕期，女性的乳房也会经历这样的变化，乳头会变大、颜色变深了，整个乳房变得柔软又敏感，表面皮肤的纹理也变得更加明显了。

不要只关注这些变化，你现在要呵护好乳房，这不仅仅是为了你自己，也是在为宝宝未来的小粮仓做准备。

呱呱建议你，坚持每天清洗一次乳头，保持乳房的清洁。胸罩的选择也是一门不小的学问，合适的胸罩能够保护乳房的健康。

教你选择合适的胸罩

在选择胸罩的时候，要确保罩杯足够深，能够贴合胸部，肩带和背钩带要宽些，保证肩带和搭扣可以随意调整，这样才有足够的支撑力，也不会勒得很难受。

如果实在不会选，最好到专业的内衣店，咨询专业人员后再购买。请相信，这样的钱，是值得花的。

面料方面，最好选择纯棉的胸罩，舒服又透气。你也可以尝试穿运动胸罩，这种款式的胸罩，透气性和舒适度比较好，也更能承托胸部。

那些用化纤材料制成的带钢圈的胸罩，对乳房一点都不友好，直接拉进黑名单吧。

尺码太小的胸罩会限制乳腺组织的正常发育，影响今后的哺乳，也不建议你选择。

做好乳房护理

在怀孕期间，很多孕妇都感到胸部不适，常见的是乳房肿胀、疼痛等，做好孕期乳房护理对产后泌乳、哺乳有重要作用。

那么在孕期如何做好乳房护理，缓解乳房不适呢?

今天，呱呱精选了两条中山大学附属第六医院血管甲乳外科李海燕主治医师有关于“孕期乳房护理”的专家问答，希望对你有益。

不同孕期，应该如何进行乳房护理?

李海燕医生解答：

在不同孕期，乳房护理重点有所差异：

(1)孕早期

乳管发育期，买两个稍大尺码的内衣，千万不要买小了，否则会限制乳腺组织的正常发育;

更不能买得太大，否则起不到托起沉重的乳房、保护腺体舒适生长的作用。

(2)孕中期

乳腺分泌不含脂肪的初乳，热水浴后会引起初乳渗出。此期需要注意保持乳房清洁;

使用孕期护肤油，每天坚持用手轻轻按摩自己的乳房，促使乳腺良好发育成长。

(3)孕晚期

乳汁增多，脂肪细胞增大使得乳房变更大，此时容易导致乳头相对凹陷。

如果不及时矫正，产后无法哺乳，孕妇要坚持每天用手指按压乳晕两侧，另一只手向外轻轻提起乳头，或者把乳头上下左右推动，轻轻将乳汁挤出。

如何做好乳房按摩?

李海燕医生解答：

正确的乳房按摩方法包括五个步骤：抹推、摩搓、指按、托颤和指击。

(1)抹推

左手托乳，右手的四指从乳房外上、外下缘向乳头方向抹推3遍。

接着换右手托乳，左手的四指从乳房内上、内下缘向乳头方向推抹3遍;

(2)摩搓

四指并拢，拇指自然张开，将手掌贴近皮肤，以乳头为中心环摩乳房10圈。双手交错，用手掌搓胁肋10下;

(3)指按

中指点按膻中(胸部正中线与两乳头间连线交叉处)、足三里10秒

(4)托颤

双手托住乳房，抖颤乳房30下;

(5)指击

四指指尖轻击对侧乳房，以乳晕为中心，环状叩击5遍。

小柒怀孕6个月了，她的体重已经增长了25斤，她看着自己日渐增长的体重陷入了纠结中。孕期不好好吃的话，担心胎儿发育不好；如果放开了吃，自己身上这几十斤肉产后要多久才能掉下去啊。小柒的体重增长的确实是有点多，但也不是所有的肉都长在她自己身上了，而是会分布在各个地方，我们看看是怎么回事。

孕妇体重的分布情况

胎儿体重：3-4公斤；胎盘重量：0.7公斤；羊水重量：1公斤；母体脂肪：2.5公斤；增加的血和液体：1.5公斤；水潴留：2.5公斤；子宫1公斤；乳腺：0.5公斤

孕期体重增长的规律

孕妇的体重是在增长，但并不是匀速的，有的阶段长的比较多，有的阶段也会少一些。

1.怀孕初期

怀孕初期，因为还处在胚胎的分化阶段，实际上胎儿的体重并没有增长多少。而且这个期间大多数的孕妇会出现孕吐反应，食欲也下降了，有的孕妇甚至体重没有增加，反而减少了。

2.怀孕中期

进入怀孕中期，孕妇的子宫、胎盘包括胎儿也在不断的长大，所以从这个时候起，孕妇的体重就开始迅速增长。但是孕妇需要注意，在这个期间还是要做好控制体重，不能增长太多。同时孕妇也要注意在这个期间补充钙质，不要出现缺钙的现象。

3.孕晚期

孕晚期也是孕妇体重增长较快的一个阶段，因为这个时期，胎儿的体重进入了快速增长的关键期。很多孕妇在孕晚期会出现缺铁性贫血，所以孕妇平时就多留意一些，多吃含铁量高的食物，必要的时候补充铁剂。

孕妇的体重增长越多越好吗？

在民间一直都有这样的说法，说孕妇吃得多，胎儿才长得好，其实未必。胎儿的健康发育主要是能够吸收到全面充足的营养，有些孕妇吃的是很多，但是摄入的营养比较单一，这样反而容易出现发育不良的情况。所以在孕期，孕妇关注的应该是营养的全面性和均衡性，并不是单纯的追求量多。可能你吃的确实是很多，但是胎儿吸收的很少，最后肉都长你身上了。

一般普通人都是“春困夏倦秋盹冬眠，四季如梦”；对孕妈来说：“春困夏倦秋盹冬眠，天天犯困”。自从怀孕之后，困意连连，起床一小时犯困、饭后立刻困、看电视玩手机秒睡，每天睡很久还永远处于睡不够的状态。孕早期嗜睡，孕妈表示能理解，但为什么都孕中期了依旧嗜睡?

孕妈咪嗜睡是否正常

孕妇嗜睡是正常的妊娠反应之一，因为体内激素变化(如黄体素升高)、基础代谢加快(体内热量消耗快，血糖不足)，甚至是心理状态的变化都会让孕妈感到疲惫。

一般来说，孕妈从停经6周开始出现嗜睡并持续到孕三月。进入妊娠第14-15周左右，胎盘完整形成后嗜睡现象会逐渐消失。当然，也有孕妈的嗜睡在16周到18周才会消失。

如果孕妈嗜睡情况严重，或者到了孕中后期依然嗜睡，那就需及时到医院检查。

孕妈咪嗜睡该怎么办