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选择软硬度适当的床垫

床垫太软，在睡觉时会使身体下坠，太硬的话则可能对骨盆造成压迫，使骨盆歪斜，因此，新妈妈应该选择一款软硬度适中的床垫。此外，新妈妈也可采取侧卧或仰卧相互交替，来帮助骨盆的恢复。

2尽量避免坐着

坐着对于锻炼臀部肌肉一点帮助都没有，而且会让屁股像松饼一样平。因此，妳应该减少坐着的时间，这对保持健康的臀部很重要。

3要尽量多走路

为了弥补太常坐着的问题，有些人选择到健身房运动，但事实上，这些高强度的运动可能不适合我们的产后妈妈。最好的运动是步行，尤其是往山上走，它的影响很低。

4新妈妈坐的时候放下跷起的二郎腿

新妈妈在坐着的时候，一定要保持正确的姿势，使腰部挺直，向椅背靠拢，最好在椅背后放腰垫，使腰部处于舒适放松状态。

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产后恢复需要关注下恶露情况，那么产后恶露是如何来的呢？正常恶露和异常恶露怎么区分？下面来看看如何预防产后恶露不尽？

新妈妈在产后一段时间内，阴道仍会有分泌物排出，这主要是产后随着子宫蜕膜的脱落，含有血液、坏死蜕膜等组织经阴道排出，被称为“恶露”。在恶露排出期间，有正常和异常恶露之分，所以，这就要求新妈妈一定要正确认识它，及时排查异常恶露，以尽早地去医院采取针对性治疗，避免严重的后果。

产后恶露是如何来的呢？

怀孕期间，胎盘与蜕膜等组织附着于子宫的内壁上。等宝宝出生后，胎盘也会随后从子宫剥离娩出，但娩出后，它会对子宫壁造成创面。在创面恢复的期间，会有一些血液从创面排出，包括血液、坏死脱落的蜕膜组织、孕期子宫内膜、黏液和细菌等。这些经阴道排出的混合物就是传说中的恶露。

正常恶露PK异常恶露

正常恶露

产后恶露的恢复一般可分为三个阶段：

恶露异常产后恶露一般于产后3周(21天)可排干净，不过，也存在着个体差异。

一般出现恶露异常的主要原因可能是：子宫残留部分胎膜或胎盘、宫腔感染或者子宫位置严重后倾、恶露引流不畅等，一旦出现这些情况不仅会延长恶露的时间，影响子宫的恢复，严重的还可以引起产后大出血、产褥感染等，所以，新妈妈及时观察产后恶露恢复情况非常重要。

产后新妈妈可以从恶露的量、色以及气味变化进行观察。如果出现血性恶露多，持续时间长、恶露发臭、颜色暗褐、污浊、掉出膜样或肉样物，就要提醒新妈妈及时就医了，同时采取半卧位休息，促进恶露的排出。

产后恶露干净后又出现了严重吗？

一般情况下，产后恶露会随着时间的延长逐渐减少直至消失。但是，经常有一些新妈妈出现恶露干净几天后又再现，这是什么情况呢？严重吗？

建议新妈妈先不要着急，先观察恶露的量和颜色变化，以及有没有异味。如果恶露量不多，颜色较淡，也没有异味，有可能是因为之前的恶露量较少，积存在子宫腔内未排出，直到积到一定量后，又自然的排出。

出现这种情况新妈妈不要太过于着急，建议可以先观察几天，如果再次出现恶露的量很多，有异味，建议去医院就诊，明确原因，再去针对性的治疗措施。

如何预防产后恶露不尽？

●产前积极治疗各种妊娠相关疾病，如妊娠期高血压疾病、贫血、阴道炎等。

●对胎膜早破、产程长者，医生给予抗生素预防感染。

●分娩后，医师一般会仔细检查胎盘、胎膜是否完全，如有残留者及时处理。

●产后新妈妈坚持哺乳，有利于子宫的收缩和恶露的排出。

●分娩后新妈妈每日观察恶露的颜色、量和气味，如果发现有臭味，则可能为异常情况，及时医院就诊。

●定期测量子宫收缩度，如果发现子宫收缩差，应该到医院就诊，遵从医师意见进行相应治疗。

●保持阴道清洁，由于恶露的排出，新妈妈应勤换卫生棉，保持清爽，最好暂时禁止行房，减少感染发生。

广州代怀孕咨询_广州代孕选性别多少钱_小儿先天性心脏病有哪些症状

1、青紫。一般是出生后持续存在，也有可能是在出生后三至四个月逐渐显现，在口唇、指(趾)甲床、鼻尖最明显。

2、心脏杂音。多数先天性心脏病都可听到杂音，这种杂音比较响亮，粗糙，严重者可伴有胸前区震颤。部分正常儿童会有生理性杂音。

3、体力差。由于心功能差、供血不足和缺氧所致，重症患儿在婴儿期就有喂养困难，年长儿不愿活动，喜蹲踞，活动后易疲劳，阵发性呼吸困难，缺氧严重者常在哺乳、哭闹或大便时突然昏厥，易出现心衰。

4、易患呼吸道感染。多数先天性心脏病由于肺血增多，平时很容易患呼吸道感染，这就又进一步导致心功能衰竭，二者常常互为因果，成为患儿死亡的一大原因。

5、心衰。通常大多数是由于患儿有较严重的心脏缺损，而且临床表现是由于肺循环、体循环充血，心输出量减少所致，患儿面色苍白，憋气，呼吸困难和心动过速，血压常偏低，肝大，但外周水肿较少见。

6、发育障碍。先天性心脏病的患儿往往发育不正常表现为引录瘦弱营养不良发育迟缓等。

当爸爸妈妈们发现自家宝宝有上述部分症状时，就应该要及时到医院就诊了，一旦确诊是先天性心脏病，需由医生做出最佳手术方案。目前绝大多数先天性心脏病都是可以完全治愈的。